Après avoir couvert de nombreux articles sur l’origine des nootropiques, leurs effets sur le cerveau et leurs dangers, si vous êtes toujours là avec moi, c’est que vous vous êtes enfin décidé à franchir le pas et à les tester. Et je vous en félicite chaleureusement !
Pour vous aider à faire vos premiers achats, je vous partage aujourd’hui 6 conseils essentiels pour choisir des compléments nootropiques de qualité !
Les 6 règles d’or à retenir
- ❌ Évitez les grandes surfaces : leurs produits sont rarement testés, et les marques bon marché n’ont aucun intérêt à garantir l’efficacité réelle.
- 🔎 Analysez la marque : site web, ancienneté, service client, transparence… tout compte.
- ☑️ Achetez auprès de vendeurs vérifiés : idéalement le fabricant lui-même ou un revendeur réputé.
- ⚖️ Soyez au fait du cadre réglementaire : en France, les nootropiques sont généralement classés comme compléments alimentaires ou médicaments.
- 📃 Recherchez des tests de pureté : COA, labels tiers (USP, NSF, USDA Organic), QR codes sur l’emballage.
- 🚨 Évitez les excipients inutiles : stéarate de magnésium, dioxyde de titane, farines, etc.
1. Évitez les marques vendues en grande distribution
Dans les boutiques comme en ligne, les rayons sont remplis de centaines de flacons aux étiquettes alléchantes, où même les plus expérimentés dans le milieu peuvent être déstabilisés.
Pire encore : certaines marques vendent des produits qui ne contiennent pas du tout ce qui est indiqué sur l’étiquette. Une étude canadienne (2013) a montré que certains flacons censés contenir du ginkgo biloba, du millepertuis ou du ginseng étaient en réalité remplis de riz, de soja ou de blé.
Pourquoi ? Parce que les grandes surfaces :
- N’ont aucun intérêt à garantir la qualité de leurs compléments.
- Priorisent les médicaments (en pharmacie) ou l’alimentaire (en supermarché).
2. Analysez la marque et sa transparence
Avant d’acheter :
- Consultez le site web de la marque.
- Recherchez leur ancienneté, leur philosophie, leur service client.
- Vérifiez qu’ils publient des certificats d’analyse (COA).
❌ L’absence de ces éléments = énorme drapeau rouge.
✅ Une marque sérieuse :
- Affiche des labels de certification indépendants (USP, NSF, USDA Organic).
- Est bien notée sur Amazon, iHerb, Swanson, Reddit, forums.
- Ne présente pas de plaintes ou de poursuites sur le BBB ou Google.
3. Achetez directement auprès du fabricant ou à un revendeur bien noté
Une fois que vous avez identifié une marque fiable, achetez :
- Sur leur site officiel,
- Ou chez un revendeur connu.
Attention, dans le cas d’Amazon, ce dernier applique la même note à tous les vendeurs d’un même produit. Vous ne savez donc jamais vraiment qui vous vend le flacon.
4. Informez-vous sur les réglementations
En France, les nootropiques sont généralement classés soit comme compléments alimentaires, soit comme médicaments selon leur composition et leur dosage.
Les compléments alimentaires sont eux-mêmes encadrés par la DGCCRF et doivent respecter la réglementation européenne (Règlement CE n°1924/2006 sur les allégations nutritionnelles et de santé). Tout ingrédient utilisé doit être autorisé dans l’Union européenne et ne pas figurer sur la liste des substances interdites.
Si un nootropique contient une substance pharmacologiquement active (comme le modafinil ou le piracétam), il est considéré comme un médicament soumis à autorisation de mise sur le marché (AMM) par l’ANSM.
📌 À noter : La vente libre de certains nootropiques provenant de pays étrangers peut parfois être interdite en France. Je vous mets donc en garde là-dessus, soyez vigilants sur ce que vous achetez ! Les règlementations, même dans l’UE, peuvent différer d’un pays à l’autre.
5. Recherchez la présence de certificats et tests de qualité
Une bonne marque :
- Décrit toute sa chaîne de production,
- Explique les tests de pureté pré/post encapsulation,
- Affiche des labels certifiés (USP, NSF, USDA Organic).
Vous pouvez également contacter le fabricant et demander les certificats d’analyse (CoA, pour Certificate of Analyses).
6. Évitez les excipients et additifs potentiellement dangereux
Vérifiez systématiquement la section « Autres ingrédients » sur l’étiquette. Vous y trouverez :
| Ingrédient | Rôle | Risques potentiels |
|---|---|---|
| Cellulose | Gélule ou liant | Sûr, neutre |
| Stéarate de magnésium | Lubrifiant de production | Suppression des cellules immunitaires |
| Dioxyde de titane | Colorant | Stress oxydatif, toxicité mitochondriale |
| Silice (silicon dioxide) | Anti-agglomérant | Neurotoxicite potentielle |
| Farine de riz | Remplissage | Inutile |
📌 À noter : Évitez les produits avec des listes d’autres ingrédients trop longues, et privilégiez les compléments sans excipients ou avec 1 ou 2 composants naturels justifiés.
🗂️ En résumé : la checklist complète des critères à vérifier
| Critère | Ce qu’il faut faire |
|---|---|
| Nom de marque | Choisir des marques sérieuses et reconnues |
| Origine et certification | Privilégier les produits bio, testés, certifiés |
| Labels | Rechercher : USP Verified, NSF, USDA Organic |
| Forme | Choisir la plus assimilable : extrait, liposoluble, etc. |
| Autres ingrédients | Zéro excipients ou seulement des agents naturels justifiés |
| Rapport qualité/prix | Se méfier des produits identiques à des prix très différents |